وسواس فکری

[محسن123]

سلام
برای درمان وسواس فکری چیکار کنم چندتا فکر توی مغز ادم گیر میدن بیرون هم نمیرن
البته این فکرها ماه به ماه عوض میشن ولی خود طرز فکر باقی میمونه
مثلا موقع درس خوندن از کلت بیون نمیره
البته بگم فکری هست نه عملی
فقط فکری

[محسن123]

دیروز مستند ملاقات با داعش رو نگاه کردم و چون دارای صحنه های ازار دهنده بود حالم خراب شد


ذهن منم یک جوری هست که مثل کنه می چسبه به اینا که نباید بچسبه

[محسن123]

مثلا کمک خواستیم
انگار برگ چغندریم

[love]

مثلا کمک خواستیم
انگار برگ چغندریم

دوست عزیز خدای نکرده برگ چغندر نیستید ولی حتما کسی اطلاعی از مشکلتون و راه حلش نداشته ...

شما اگه فکرو مغزتون درگیره یه موضوع شده ، اگه همیشه اینطور نیستید و ادامه دار نیست طبیعیه ، همه همینطوریم ... مثلا مثل شما یه فیلمی رو میبینیمو تا چند روز فکرمون درگیرش هستو صحنه هایی از اون فیلم توی ذهنمون میاد و بدون اینکه متوجه بشیم فراموشمون میشه و دیگه تو ذهنمون مجسمش نمیکنیم .

یا خود من گاهی تصویری از حادثه یا اتفاق دردناکی میبینم با خودم میگم کاشکی نمیدیدمش چون تا یکی دوروز مدام جلو چشممه این تصاویرو صحنه ها ولی اصلا نمیدونم کی فراموشم میشه و تمام .

حالا شماهم اگه مقطعی هست که طبیعیه ، فقط بهش دامن نزنید و فکر نکنید ولی اگه خیلی وقته اینطور شدید و این شده عادتون و هیچ رقمه از یادتون نمیرنو زندگیتونو مختل کرده پیش روانشناس برید اگه صلاح دیدن بهتون میگن پیش روانپزشک برید .